Pular corda tem tudo: é brincadeira, treinamento, exercício físico, faz bem para o corpo e para a mente. A gente aprende cedo e, quanto mais faz, mais sabe. Sozinho ou em grupo, dá para brincar de várias formas e até inventar competições.
Tipo "Leve":
- Pulo com os 2 pés - ambos os pés saem do chão e aterrizam lentamente juntos, com uma oscilação da corda;
- Pulo com os pés alternados, ou seja, um pé vai para cima e para baixo enquanto ocorre uma oscilação da corda;
Tipo "Moderado":
- Pulo com os pés alternados, mas aumentando a velocidade;
- Passo alto - Uma corrida em média intensidade misturada com elevação de joelhos a fim de aumentar mais ainda essa intensidade;
Tipo "Intenso":
- Passo cruzado - Durante a fase aérea do salto, cruza-se a perna de baixo e levemente aterriza-se com as pernas cruzadas;
- Passo lado a lado - Alterna-se a aterrizagem da direita para a esquerda. Atenção neste movimento, pois a corda pode não obedecer, portanto o ideal é começar bem devagar e com a prática aumentar a velocidade.
(Fonte: Revista Crescer e Site Smartkids)
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